Periodização de Treinos

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🗓 2 periodizações ativas·👥 33 alunos·📚 Biblioteca V2 completa →

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S1
Vol: Baixo3 treinos
S2
Vol: Moderado4 treinos
S3
Vol: Alto4 treinos
S4
Vol: Muito Baixo3 treinos

Periodizações Ativas (2)

MSP - Estresse Metabólico - Musculação
👤 Patrícia Borba de Afonseca e Silva
Periodização de Sessão Mista (MSP).
1 semanas · 3 treinos33%
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01/07/2026
MSP superior para hipertrofia + composição corporal.
👤 GUILHERME DE AFONSECA E SILVA
Periodização de Sessão Mista (MSP - Mixed Session Periodization)
4 semanas · 13 treinos0%
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15/05/2026